Správný trénink pro Vás!
Lidé s hemofilií mají specifické potřeby ohledně cvičení: Je dobré, abyste cíleně posilovali svaly a klouby, aby došlo k zlepšení stávajícího poškození kloubů a snížení rizika krvácení. Tréninkový program HaemActiveTM je zcela zdarma a byl vyvinut speciálně pro splnění potřeb lidí s hemofilií. Cvičení můžete provádět samostatně nebo s podporou svého fyzioterapeuta.
V aplikaci HaemActive™ můžete:
- získat přístup ke 30 cvičením pro děti i dospělé, která posílí a protáhnou Vaše svaly a zlepší Vaši rovnováhu
- pomocí plánovače tréninku sestavit svůj vlastní cvičební program
- nahrávat vlastní videa se cvičením se svým fyzioterapeutem
Aplikace byla vyvinuta ve spolupráci s fyzioterapeuty a lékaři se specializací na hemofilii.
Pamatujte prosím: Před tréninkem se poraďte se svým lékařem ohledně aplikace léku na hemofilii.
Zvolte svůj trénink
Instruktážní videa pokrývají tři typy cvičení:
S posilovacím tréninkem můžete posílit své svaly a klouby.
Protahovací cvičení jsou navržena pro zlepšení Vaší ohebnosti.
Koordinační cvičení pomohou zlepšit Vaši rovnováhu.
Videa s cvičením
Videa s cvičením Vám ukážou, co máte dělat pomocí srozumitelných mluvených pokynů a animovaných pohybových sekvencí. K jakémukoliv videu se cvičením můžete přidat své osobní poznámky a zaznamenat všechny tipy, které Vám ke cvičení poskytne Váš fyzioterapeut.
Nahrajte si svá vlastní cvičení
Pomocí funkce „Nahrajte video“ můžete zaznamenat další cvičení a přidat je do svého osobního tréninkového plánu.
Naplánujte svůj trénink
V plánovači tréninku můžete kombinovat cvičení a vytvořit si vlastní osobní tréninkový program. Aplikace HaemActiveTM Vám může připomenout cvičení. Díky funkci připomenutí Vám nikdy neunikne trénink – což je klíčem k maximalizaci úspěchu.
Jak se dnes cítíte?
V denním hodnocení uveďte, jak jste se cítili před a po cvičení a kolik cviků jste ten den provedli. Můžete také přidat komentáře k Vašemu tréninku. Hodnocení Vám umožňuje sledovat Váš pokrok, abyste mohli optimalizovat Váš trénink – společně se svým terapeutem.
Sledujte svůj pokrok
V části vývoj můžete kontrolovat průběh Vašeho tréninku. Můžete zjistit, kolik cvičení jste za měsíc provedli, jak jste se cítili před a po cvičení a jaké byly komentáře k Vašim tréninkům. Tyto informace Vám a Vašemu fyzioterapeutovi pomohou dále optimalizovat Váš trénink.
Získejte zdarma aplikaci HaemActiveTM pro iOS a Android.
Aplikace HaemActiveTM byla vyvinuta fyzioterapeuty a lékaři se specializací na léčbu hemofilie:
Odborné lékařské rady: Dr. Günter Auerswald
Odborné rady v oblasti pediatrie a léčby poruch krvácení: Klinika Bremen-Mitte
Odborné fyzioterapeutické rady: Ralf Kalinowski
Sportovní lékař: Marc Rosenthal, Duisburg
Fyzioterapeut: Bianca Wiese, Gerinnungszentrum Rhein-Ruhr
Fyzioterapie: Klinika Bremen-Mitte